Basic info and tips for beginner What type of bike should I get? Choosing your first proper mountain bike can be quite a bewildering experience. Below is a list of typical questions and my personal opinions on each. My personal recommendation to riders new to mountain biking is to buy what is known as a Continue reading
Category: Blog
KONVOI BERBASIKAL WANITA 2017
Konvoi Berbasikal Wanita pertama yang dianjurkan secara besar-besaran. Mensasarkan lebih 10,000 orang peserta untuk bersama-sama mencipta rekod untuk dicatatkan didalam Malaysia Book of Record. Kepada wanita diluar sana, jangan ketinggalan.
Master the Wheelie
Wheelie ialah salah satu teknik asas yang diperlukan bagi seorang rider MTB. Ianya sangat berguna kerana membantu kita bagaimana menggunakan berat badan untuk mengimbang badan ketika menggunakan brek serta mengawal basikal. Ianya juga salah satu teknik bagaimana hendak mendaki rock garden, mengangkat tayar hadapan ketika melakukan drop off, dan selepas mengambil selekoh untuk mendapatkan kelajuan. Continue reading
BAGAIMANA GEAR BERFUNGSI?
Soalan yang biasa ditanya oleh rider yang baru nak kenal basikal, biasa nya ada 2 jenis gear, yang pertama diluar menggunakan casset dan rear deraillure dan yang kedua gear hub. Kebanyakkan basikal menggunakan gear diluar, shifter, rd, casset, rantai. Fungsi gear ini adalah untuk membantu rider ketika kayuh menaiki bukit atau untuk menambah kelajuan. Contoh Continue reading
10 Tips to keep Your Mountain Bike Riding Well
Share….. 10 Tips to Keep Your Mountain Bike Riding Well 1. Keep Your Bike Clean 2. Check for Broken or Loose parts 3. Examine the Tires 4. Test Your Brakes 5. Spin the Peddles 6. Keep Your Chain Oiled 7. Try Out the gear 8. Check Your Spokes 9. Examine the Frame 10. Have Your Continue reading
Descending Atau Menuruni Bukit
Share tips…. Descending. Apabila turun bukit, pastikan posisi badan ke belakang saddle, Ini untuk memudahkan anda mengawal basikal, kedudukan kaki mestilah selari dan gunakan brake anda untuk mengawal kelajuan basikal…. tengok jauh ke hadapan….laluan mana yg perlu diambil…. Selamat mencuba…… #alansbikecom #bikeschoolmalaysia #bicycleextremesports #specializedklang #pimpgaragemalaysia
Penting sangat ke warm up/stretching sebelum exercise?
by: Mukhlis AAzam Kawan saya coach basikal Alan Mat Noor tanya, penting sangat ke warm up/stretching sebelum exercise? Saya bukan expert tapi saya boleh jawab. 1. Warming up dengan stretching adalah dua perkara bebeza. 2. Warming up atau memanaskan badan adalah dengan melakukan aktiviti cardio yang ringan untuk menyediakan jantung kita (terutamanya) untuk bekerja lebih keras Continue reading
Kedudukan Kaki Ketika Berkayuh Basikal
Share… Untuk yg bertanya dimana kedudukan kaki ketika berkayuh….. Gambar sebagai panduan kepada beginner yg ingin tahu kedudukan kaki di pedal…. Terima kasih kepada semua yang share, like dan menggunakan tips yg saya kongsikan. Segala maklum balas, soalan, idea, cadangan, pandangan dan testimonial anda selepas mencuba tips yg saya kongsikan akan saya gunakan sebagai panduan Continue reading
Tips Mountain Bike dan Berbasikal Untuk Newbie
Ramai orang tak berapa suka di gelar Newbie, atau Beginner, tetapi ini adalah TIPS PENTING untuk yang BARU mula berkayuh (walaupun kecil-kecil dahulu sudah berkayuh) Perkara yg perlu dielakkan dan tips untuk beginner 1. Seat terlalu rendah Menyebabkan sakit lutut dan cepat cramp otot dibahagian peha, kerana pedal stroke xbetul. 2. Size frame yg salah. Continue reading
Berpuasa dan Aktiviti Malam
Share tips….. Keletihan berpuasa menyebabkan ramai kaki senam beralih ke waktu malam untuk meneruskan aktiviti senaman. Lantas sesudah Tarawih, khususnya selepas jam 10 malam, ada yang menganggap ia sebagai alternatif terbaik apatah lagi tubuh sudah lebih bertenaga terutama untuk mereka yang sudah biasa bersukan seperti bermain futsal, skuasy, badminton, tenis malah berjoging. Namun, amalan bersukan Continue reading