by: Mukhlis AAzam Kawan saya coach basikal Alan Mat Noor tanya, penting sangat ke warm up/stretching sebelum exercise? Saya bukan expert tapi saya boleh jawab. 1. Warming up dengan stretching adalah dua perkara bebeza. 2. Warming up atau memanaskan badan adalah dengan melakukan aktiviti cardio yang ringan untuk menyediakan jantung kita (terutamanya) untuk bekerja lebih keras Continue reading
