Master the Wheelie

Wheelie ialah salah satu teknik asas yang diperlukan bagi seorang rider MTB. Ianya sangat berguna kerana membantu kita bagaimana menggunakan berat badan untuk mengimbang badan ketika menggunakan brek serta mengawal basikal. Ianya juga salah satu teknik bagaimana hendak mendaki rock garden, mengangkat tayar hadapan ketika melakukan drop off, dan selepas mengambil selekoh untuk mendapatkan kelajuan. Continue reading

Share

Pilih size saddle yang sesuai mengikut ukuran yang betul

Sedikit tips utk menambah keselesaan ketika menunggang MTB dan Road bike 1. Kedudukan saddle pastikan saddle sesuai dgn rider…. ramai yg tidak tahu saddle atau seat ade size ukuran lebar, Biasanya yg kita beli dengan basikal standard ukuran lebar 130mm ke 135mm. Ade alat untuk mengukur lebar seat bone atau tulang tungking… (Bukan semua kedai Continue reading

Share

BAGAIMANA GEAR BERFUNGSI?

Soalan yang biasa ditanya oleh rider yang baru nak kenal basikal, biasa nya ada 2 jenis gear, yang pertama diluar menggunakan casset dan rear deraillure dan yang kedua gear hub. Kebanyakkan basikal menggunakan gear diluar, shifter, rd, casset, rantai. Fungsi gear ini adalah untuk membantu rider ketika kayuh menaiki bukit atau untuk menambah kelajuan. Contoh Continue reading

Share

10 Tips to keep Your Mountain Bike Riding Well

Share….. 10 Tips to Keep Your Mountain Bike Riding Well 1. Keep Your Bike Clean 2. Check for Broken or Loose parts 3. Examine the Tires 4. Test Your Brakes 5. Spin the Peddles 6. Keep Your Chain Oiled 7. Try Out the gear 8. Check Your Spokes 9. Examine the Frame 10. Have Your Continue reading

Share

Descending Atau Menuruni Bukit

Share tips…. Descending. Apabila turun bukit, pastikan posisi badan ke belakang saddle, Ini untuk memudahkan anda mengawal basikal, kedudukan kaki mestilah selari dan gunakan brake anda untuk mengawal kelajuan basikal…. tengok jauh ke hadapan….laluan mana yg perlu diambil…. Selamat mencuba…… ‪#‎alansbikecom‬ ‪#‎bikeschoolmalaysia‬ ‪#‎bicycleextremesports‬ ‪#‎specializedklang‬ ‪#‎pimpgaragemalaysia‬

Share

Penting sangat ke warm up/stretching sebelum exercise?

by: Mukhlis AAzam Kawan saya coach basikal Alan Mat Noor tanya, penting sangat ke warm up/stretching sebelum exercise? Saya bukan expert tapi saya boleh jawab. 1. Warming up dengan stretching adalah dua perkara bebeza. 2. Warming up atau memanaskan badan adalah dengan melakukan aktiviti cardio yang ringan untuk menyediakan jantung kita (terutamanya) untuk bekerja lebih keras Continue reading

Share

Kedudukan Kaki Ketika Berkayuh Basikal

Share… Untuk yg bertanya dimana kedudukan kaki ketika berkayuh….. Gambar sebagai panduan kepada beginner yg ingin tahu kedudukan kaki di pedal…. Terima kasih kepada semua yang share, like dan menggunakan tips yg saya kongsikan. Segala maklum balas, soalan, idea, cadangan, pandangan dan testimonial anda selepas mencuba tips yg saya kongsikan akan saya gunakan sebagai panduan Continue reading

Share

Tips Mountain Bike dan Berbasikal Untuk Newbie

Ramai orang tak berapa suka di gelar Newbie, atau Beginner, tetapi ini adalah TIPS PENTING untuk yang BARU mula berkayuh (walaupun kecil-kecil dahulu sudah berkayuh)   Perkara yg perlu dielakkan dan tips untuk beginner 1. Seat terlalu rendah Menyebabkan sakit lutut dan cepat cramp otot dibahagian peha, kerana pedal stroke xbetul. 2. Size frame yg salah. Continue reading

Share

Berpuasa dan Aktiviti Malam

Share tips….. Keletihan berpuasa menyebabkan ramai kaki senam beralih ke waktu malam untuk meneruskan aktiviti senaman. Lantas sesudah Tarawih, khususnya selepas jam 10 malam, ada yang menganggap ia sebagai alternatif terbaik apatah lagi tubuh sudah lebih bertenaga terutama untuk mereka yang sudah biasa bersukan seperti bermain futsal, skuasy, badminton, tenis malah berjoging. Namun, amalan bersukan Continue reading

Share